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martes, 11 de junio de 2013

BODY PUMP!

Hoy una entrada totalmente diferente,y es que quiero contaros la mejor clase de gimnasio a la que he ido en mi vida!! Os hablo de body pump. Mi cuerpo siempre tiende a engordar en piernas y culo, por lo que necesitaba encontrar una clase en el gimnasio que me ayudase a tonificar esta zona y evitar la dichosa celulitis. Probé con muchas, pero fue con Body Pump dónde encontré mi lugar.

Today, a totally different entry, and I want to tell you the best kind of gym I've ever been in my life! I speak of body pump. My body always tends to get fat in the legs and ass, so I needed to find a class at the gym to help me tone up the area and prevent cellulite happy. I tried many, but with Body Pump was where I found my place.





El body pump es una clase grupal que consiste en el levantamiento de pesas, con una duración de 60 minutos por clase trabajas diferentes grupos musculares, desde bíceps a glúteos. Los principales grupos musculares se trabajan individualmente con ejercicios como sentadillas, el levantamiento o peso muerto.Nadie ha dicho que sea milagroso, pero si es cierto a que fortaleces mucho piernas y glúteos, además de fortalecer espalda y brazos, ya que las chicas tenemos tendencia a olvidarnos de esta zona.

The pump body is a group class that involves lifting weights, with a duration of 60 minutes per class work different muscle groups, from biceps glutes. Major muscle groups are worked individually with exercises like squats, weight lifting or muerto.No one  said it miraculous, but it is true to you strengthen long legs and buttocks, and strengthen back and arms, as the girls have a tendency forget about this area.





En esta imagen os explica un poco más como trabajas cada zona muscular.

In this picture you explain a little more how you work each muscle area.




Para las que aún no tenéis gimnasio y soy de Vigo os recomendaría 100% el mío, se trata del I-Fitness ubicado en la Plaza Elíptica. Por 22 euros al mes puedes acceder a la sala de máquinas y disfrutar de gran variedad de clases. Este es el enlace, pos si queréis echarle un vistazo, porque lo hay en otros puntos de España:  http://www.i-fitness.es/

Espero que os haya gustado el post de hoy, y os animéis a hacer ejercicio!!

For those who have not yet Vigo gym and I am 100% recommend mine, it is the I-Fitness Elliptical located in the Plaza. For 22 euros a month you can access the engine room and enjoy a variety of classes. This is the link, post if you want to check, because they are in other parts of Spain: http://www.i-fitness.es/


I hope you enjoyed today's post, and I feel encouraged to exercise!




20 comentarios:

  1. Gracias por visitar mi blog.Te sigo via twitter, g+ y bloglovin

    Besos

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  2. Tiene muy buena pinta la clase! La verdad que no la conocía en absoluto y también estoy interesada en tonificarme de arriba a abajo así que a lo mejor lo pruebo.
    Un beso enorme guapa!

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  3. pues me han entrado ganas de ir seguro que esta genial.Un besazo
    http://thedesire.blogs.elle.es/

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  4. Tengo entendido que es durillo pero que acabas con un montón de energia y sintiéndote genial! yo hago ejercicios en casa gracias al blog Building My new body!
    Voy a seguirte por instagram, soy @cariconc!

    besitos

    L.
    CON LIMÓN Y SAL

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  5. Pinta muy bien para termianr de rematar la operación bikini ;)

    ◈✾◈✾◈ Monas de Seda ◈✾◈

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  6. Muchas gracias por tus consejos!
    Besitos!

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  7. No lo he probado pero me encantaría asistir a una clase para probar !!!
    Te sigo por aquí y por twitter también.

    http://elpasillodesheiy.blogspot.com

    XOXO Shey

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  8. Acabo de conocer tu blog!! Me encanta tu blog tiene mucha personalidad y estilo. Yo he echo y me ha encantado <3
    TE SIGO!!! Y me haria mucha ilusion que me siguieses.
    muuuaks :)

    http://enjoythelittlethingsblog.blogspot.com.es/

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  9. No lo he probado pero es que el deporte y yo no somos buenos amigos jajaja
    Muchas gracias por pasarte ayer por mi blog me ha encantado conocerte, ¿que te parece si nos seguimos? así no perdemos el contacto ok?
    Besitos

    www.blackdressinspiration.com

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  10. Seguro que es muy divertido, pero solo de pensar en pisar un gimnasio, me entran unos temblores....
    Un besazo guapísima!

    http://cocoolook.blogspot.com.es/

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  11. Me ha encantado el post!!!

    http://stylearua.blogspot.com.es/

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  12. Ufff que duro!! No creo que pudiera resistirlo jajajaj Yo soy más de deportes al aire libre así que cada vez que puedo salgo de ruta en bici.

    Mariah
    http://soplandodientesdeleon.blogspot.com.es/

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  13. Tengo entendido que es un poco duro, pero tengo que probarlo.
    Gracias por el comentario:)

    http://www.radianteyfabulosablog.com/

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  14. me alegro que hayas encontrado tu deporte!!!

    http://los30sonlosnuevos20.blogspot.com.es

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  15. Cuanto me gustaría probarlo, que buena pinta.
    Un besazo

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  16. Un excelente y detallado post. Me ha encantado. A ver si lo probamos jejeje. Por cierto te acabo de seguir por chicisimo!! Besazos wapa!!
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  17. Yo salgo a correr y ya me puedo dar por contenta! Soy tan vaguita... hahaha Parece que está bien lo que comentas, pero yo no creo que pudiese aguantar :S

    Besos!
    thedorothysredshoes.blogspot.com

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  18. I did that once and it was awesome! :D

    http://zivljenjesimpl.blogspot.com/

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  19. Hola chicas:estoy leyendo por aqui que BODYPUMP es duro y no estoy de acuerdo pues la intensidad del ejercicio la pone uno mismo .Si eres principiante te recomiendo empezar con muy poco peso y despues del primer mes cuando ya tengas la tecnica de cada movimiento de intenta poner 2 o 3 kilos en total.Pero si eres una persona que hace deporte cada dia no te resultara duro.Es un programa que te engancha y si el monitor es motivador entonces mas.Yo soy adicta al bodypump y una incondicional del bodycombat,pura energia cada dia.Este año he publicado tambien un blog sobre este tema.
    Un saludo, espero que os paseis por ahi
    www.enformaconbodypump.com

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