BODY PUMP!

Hoy una entrada totalmente diferente,y es que quiero contaros la mejor clase de gimnasio a la que he ido en mi vida!! Os hablo de body pump. Mi cuerpo siempre tiende a engordar en piernas y culo, por lo que necesitaba encontrar una clase en el gimnasio que me ayudase a tonificar esta zona y evitar la dichosa celulitis. Probé con muchas, pero fue con Body Pump dónde encontré mi lugar.

Today, a totally different entry, and I want to tell you the best kind of gym I've ever been in my life! I speak of body pump. My body always tends to get fat in the legs and ass, so I needed to find a class at the gym to help me tone up the area and prevent cellulite happy. I tried many, but with Body Pump was where I found my place.

El body pump es una clase grupal que consiste en el levantamiento de pesas, con una duración de 60 minutos por clase trabajas diferentes grupos musculares, desde bíceps a glúteos. Los principales grupos musculares se trabajan individualmente con ejercicios como sentadillas, el levantamiento o peso muerto.Nadie ha dicho que sea milagroso, pero si es cierto a que fortaleces mucho piernas y glúteos, además de fortalecer espalda y brazos, ya que las chicas tenemos tendencia a olvidarnos de esta zona.

The pump body is a group class that involves lifting weights, with a duration of 60 minutes per class work different muscle groups, from biceps glutes. Major muscle groups are worked individually with exercises like squats, weight lifting or muerto.No one  said it miraculous, but it is true to you strengthen long legs and buttocks, and strengthen back and arms, as the girls have a tendency forget about this area.

En esta imagen os explica un poco más como trabajas cada zona muscular.

In this picture you explain a little more how you work each muscle area.

Para las que aún no tenéis gimnasio y soy de Vigo os recomendaría 100% el mío, se trata del I-Fitness ubicado en la Plaza Elíptica. Por 22 euros al mes puedes acceder a la sala de máquinas y disfrutar de gran variedad de clases. Este es el enlace, pos si queréis echarle un vistazo, porque lo hay en otros puntos de España:  http://www.i-fitness.es/

Espero que os haya gustado el post de hoy, y os animéis a hacer ejercicio!!

For those who have not yet Vigo gym and I am 100% recommend mine, it is the I-Fitness Elliptical located in the Plaza. For 22 euros a month you can access the engine room and enjoy a variety of classes. This is the link, post if you want to check, because they are in other parts of Spain: http://www.i-fitness.es/

I hope you enjoyed today's post, and I feel encouraged to exercise!